TOTAL BODY

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Il grande vantaggio del Total Body è proprio la sua completezza: con una lunga serie di esercizi concatenati il corpo si allena in armonia.

Un programma unico basato su esercizi di fitness che lo rendono un corso divertente, coinvolgente, dove vengono utilizzati pesetti, elastici,body-bar ,cavigliere etc..

Rappresenta l’evoluzione delle lezioni a corpo libero e consente di migliorare il tono dei muscoli di spalle, braccia, addome, glutei e gambe.

Grazie all’utilizzo di attrezzi fitness il Total Body punta a migliorare l’efficienza del sistema cardiorespiratorio, la tonificazione e il rafforzamento dei muscoli elevando contemporaneamente il tasso metabolico che consente di bruciare rapidamente i grassi.

Il tutto rigorosamente a ritmo di musica.

La tipica lezione di total body si in tre fasi.

Riscaldamento (circa dieci minuti)
In questa fase, si effettua stretching dinamico, marcia sul posto con rotazioni delle spalle e poi una serie di esercizi a difficoltà graduale.
Allenamento (circa 40 minuti)
Si susseguono serie di esercizi per allenare le gambe, le braccia, l'addome ed i dorsali.
Rilassamento (circa dieci minuti)
Si fanno esercizi di stretching dando particolare enfasi all'allungamento dei muscoli più sollecitati dagli esercizi della giornata.

Trainer

Anna

Demo Total Body