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Zumba Fitness

Sei pronto a divertirti per tenerti in forma?
Zumba è una lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixate con i movimenti tradizionali dell'aerobica. Ha come obiettivi principali creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile.

NEW! 2012-2013 Nuovi orari ed ancora più lezioni!

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Dance Exercise Program: Jazzercise

Jazzercise® è tutto in uno: tonificazione, potenziamento, agilità e flessibilità, equilibrio e resistenza.
Conditi da divertimento...musica e una grande energia!!
Cosa volere di più?

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Functional Training: Kettlebell

L'allenamento con i kettlebell è tra i modi migliori per sviluppare tutte le qualità fisiche, nessuna esclusa.
Forza, Potenza, Tonicità, Flessibilità, Coordinazione, Resistenza muscolare, Resistenza cardiovascolare.

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Spinning

Le lezioni di spinnig producono un ottimo allenamento con un altissimo dispendio calorico migliorando non solo la potenza e la capacità lattacida ma anche il lavoro degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio.

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Tecniche di Pugilato

Velocità, resistenza, forza, coraggio ed equilibrio si combinano in armonia.Così si boxa, o meglio, come dicevano i vecchi maestri, "si tira di boxe", associando il pugilato alla scherma.

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Pilates

Il Metodo Pilates è un sistema di allenamento che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.

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Stress

da lavoro?

Un’ora e mezza di attività fisica per stare meglio

L’attività fisica aiuta ad affrontare la vita d’ufficio più serenamente, mantenendo la mente sveglia e reattiva. Anche se dopo un’intensa giornata di lavoro, il desiderio spesso è solo quello di cenare e rilassarsi in poltrona...

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Fitness

Tips

Le donne hanno bisogno di esercizi diversi rispetto agli uomini?

Ecco un luogo comune sul fitness: in realtà entrambi i sessi hanno la stessa struttura fisica.

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Pedana

Vibrante

Per chi ancora crede al miracolo della Pedana Vibrante.

Se proprio non riuscite a resistere all'idea di ottenere con una vibrazione passiva i risultanti che la maggior parte delle persone ottengono con sudore e una dieta corretta (ma anche con divertimento e passione)…

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Dukan

La dieta

Dimagrire velocemente: La Dieta Dukan

Pierre Dukan è il medico nutrizionista che da trent’anni si occupa di comportamento alimentare e rieducazione funzionale e nutrizionale. Autore di 19 opere, il suo best-seller La Dieta Dukan ha venduto milioni di copie...

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Sane

Alternative

Alcune sane alternative per la nostra dieta

Se avete intenzione di perdere peso o migliorare la vostra salute, non è sempre necessario ricorrere ad una dieta. Basterà, infatti, stare attenti a non esagerare con i cosiddetti alimenti "cattivi". Ma come...

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Perché

Ingrassiamo

I veri motivi per cui ingrassiamo

David Cutler e i suoi colleghi di Harvard hanno scoperto un legame diretto tra la quantità di cibo che mangiamo fuori casa e l'aumento del nostro girovita. Questo è particolarmente vero negli Stati Uniti.

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Kiwi

Banefici

KIWI: per combattere la ritenzione idrica

Importante inserirlo nella dieta in particolar modo se si soffre di cellulite e ritenzione idrica. Contiene molta vitamina C che combatte i gonfiori per ristagno di liquidi...

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Hollywood

Kettlebell

Hollywood Actors LOVE Kettlebells!

I migliori personal trainer negli Stati Uniti hanno adottato i kettlebell, facendoli diventari alcuni tra gli strumenti più utilizzati per i loro allenamenti. Di conseguenza, la loro popolarità è ormai enorme e per una buona ragione...

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Pasta

Cervello

Pasta: anche al cervello piace

Senza carboidrati semplici (zucchero) e complessi (pane e pasta) il cervello è meno smart...

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